Vélo électrique : quels sont les bienfaits sur la santé ?

20 juillet 2021
mis à jour le 2 septembre 2021

Contrairement à une idée largement répandue, la pratique du vélo électrique est une activité sportive à part entière. A ce titre, elle s’accompagne de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que psychique…

Le vélo électrique, ou plus précisément le vélo à assistance électrique, a beau être « électrique » comme son nom l’indique, il n’en demeure pas moins un véritable vélo doté de pédales sur lesquelles il faut appuyer pour pouvoir avancer. A ce titre, sa pratique est donc bénéfique pour la santé. Voici quelques exemples de ses bienfaits…

Des bienfaits pour tout le corps…

Le point fort du vélo électrique, c’est qu’il fait travailler l’ensemble du corps et notamment nos muscles : les épaules, les abdos, les pectoraux, les bras et bien sûr les jambes, du mollet à la cuisse, ainsi que les fessiers. Et atout non négligeable, en tant qu’activité dite « portée », comme la natation par exemple, il sollicite moins les articulations et la colonne vertébrale que d’autres sports « à chocs » tels que la course à pied. Il préservera donc notre dos et nos genoux.

Comme tous les sports d’endurance, le vélo électrique a aussi des bienfaits sur nos organes. Sa pratique régulière permettra notamment de développer nos capacités cardiaques et pulmonaires.

Enfin, comme toutes les activités physiques, le vélo électrique est un outil de prévention contre le surpoids, le diabète, les malades cardiovasculaires, l’hypertension artérielle ou encore le cancer.

… et pour la tête

Bénéfique donc pour notre corps, le vélo électrique l’est aussi pour notre santé…mentale. Il permet en effet d’évacuer le stress et les tensions tout en développant nos capacités cognitives et mnésiques (de mémoire). Sa pratique peut aussi renforcer l’estime de soi.

Bref, vous l’aurez compris, la pratique du vélo électrique engendre les mêmes bienfaits physiques et psychiques que n’importe quelle autre activité physique. Et grâce à son « assistance », il est une porte d’entrée idéale sur le sport.

Sources : Le Journal des femmes, Notre Temps, Vélobécane

Crédit photo : Peugeot Cycles

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